Dziękuje firmie Biogenix & Nutrifarm i szanownemu żuri za możliwość przetestowania tego zestawu suplementów i odżywek, może przestane być suchym leszczem? Dam z siebie 100%! Długość testu to ok 60 dni (8 tyg) także pobedziemy ze sobą kawał czasu ;). *** ZESTAW TESTOWY *** Na zdjęciu brak 1x Crevolution 1. Biogenix Ultra Whey 3500g x1szt. 2. [...]
[...] Nie chciałbym jednak aby moje mięśnie nagle zanikły . Poniżej zamieszczam ułożoną przeze mnie dietę, proszę o wszelkie wskazówki i rady. 1. posiłek 08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zawartosc 0,5% tłuszczu 200 g Płatki kukurydziane 50 g białko: 30,25 tłuszcze: 2,75 węglowodany: 55,5 2. posiłek 11:00 Serek wiejski 200 g Rodzynki suszone 20 g [...]
[...] powtorzen. - Nie zwiekszajcie zbytnio tempa cwiczen. Przerwa odpoczynkowa pomiedzy seriami (90 -120 sekund) powinna wam wystarczyc, aby moc wykonac nastepna serie ze 100% intensywnoscia. - Zakres powtorzen jest nieco wiekszy dla tricepsow niz dla bicepsow. Tricepsy to wieksza i silniejsza grupa miesniowa niz bicepsy, potrzebuja wiec [...]
[...] na rzeźbę. Chciałbym się dowiedzieć orientacyjnie czy moja dieta jest odpowiednia. Mam 180 cm wzrostu, ważę 81 kg. Budowa: mezomorfik. Śniadanie (7.00): - serek wiejski 100g + 50g płatków owsianych - 100 g chleba razowego pełnoziarnistego - 35 g chleba słonecznikowego - 140 g filetu z piersi kurczaka II śniadanie (10.00): - 70 g chleba [...]
[...] kategorie wagowe: -junior roczniki 91' i młodsze: do 65kg do 75kg do 85kg powyżej 85kg -białe pasy: do 57,5kg do 64kg do 70kg do 76kg do 82.3kg do 88.3kg do 94.3kg d0 100.5kg powyżej 100.5kg -niebieskie pasy: do 64kg do 70kg do 76kg do 82.3kg do 88.3kg do 94.4kg do 100.5kg powyżej 100.5kg -elita: do 76kg do 88kg powyżej 88kg zrodlo : [...]
Witam wszystkich, Mam pewien kłopot/ zapytanie. Otóż od 5 miesięcy jestem na diecie i staram się odchudzać. I tak na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” [...]
Witam. Biję propa genamed 100 mg e2d, dopiero druga iniekcja. Nie wiem, czy nie za szybko by stwierdzić, ale póki co słabo kręci. Mogę teraz spokojnie zwiększyć do 150 mg e2d, czy czekać? Może to kwestia, że ważę 100 kg i potrzebuję większej dawki? I jeszcze a propo propa to chcę jechać 1-12 te 150 mg e2d, bo 100 mg za słabe. Będzie spoko, czy za [...]
[...] mezo/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie wielkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ? -klata: 100(staram sie nie szalec, lecz z glowa ze wzgledu na zlamane w przeszlosci oba nadgarstki) -martwy ciąg: 100 -przysiad: 90(slabe nogi po naderwaniu posladkowego) Pytanie: [...]
siemanko mam pytanko do znawców tematu :} zamierzam za***ac cyklona 8 tygli 1 - 4 oxytone 50mg - 100 - 100 - 50mg 1 - 8 duraject - 400 mg e7d 1 - 8 propionat - 100 mg ed jak dziala ten oxytone warty uwagi czytalem juz o anapolonie czy nie ma wy***ek oxytona jakie sa efekty?jaka cena za 50 tabs? jak jest z tym durajectem jakie jest rzeczywiste [...]
[...] 105cm!!!,wzrost 196 cm 108 kg, 45 w łapie tryb życia: praca siedząca w biurze od pon do piątku 8h Dieta i suplementacja mniej wiecej taka 7:00 200 gram twarogu chudego + 100 gram pieczywa ciemne+multiwitamina+1000mg Omega 3 8:00 Thermal Pro 11:00 200g gram piersi z kurczaka + 100 gram pieczywa, 1 tableta laktomag b6+pomidor 12:00 Thermal [...]
[...] ŁYDKI-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- przejsc codziennie ok.100 metrow , metrowym krokiem stawiajac z piety na palce jednej nogi robiac krok do przodu i stawajac z piety na palce drugiej nogi maszyna 5 seri x20-10 powtorzen [...]
[...] 10-12kg. aeroby zaczalem juz jakis tydzien temu i zawsze je robie po treningu na silce ale chcialem sie wspomoc Clenem. chce stosowac cykle 2 tygodniowe: 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40 mcg (rozlozeone na caly dzien) -> 2 dni przerwy -> przez 12 dni ECA bo zostalo mi troche tabsow Termala i od nowa clen zobacze jak bedzie reagowal [...]
[...] swoją diętę i prosiłbym o rady co można by zmienić. Dodam że niska ilość tłuszczu wywodzi się z tego że mam problemy trawienne Przykładowy jadłospis Śniadanie 5 jajek 100 g chleba razowego II Sniadanie 1 l kefiru 100 g owsianki z miodem Obiad 150 g ryżu 200 g fileta z kurczaka warzywa II Obiad 150 g ryżu 200 g fileta warzywa Potreningu [...]
[...] mi 2400 w przybliżeniu to jak mam z tym zrobić ? A moja dieta wygląda następująco śniadanie 7.10 Płatki pszenne 60 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 Orzechy włoskie 40 Jabłko 100 b 19 t 29,32 ww 77,9 II śniadanko w szkole 11.30 Bułki grahamki 80 Wołowina polędwica 20 Banan 100 Orzechy włoskie 50 Masło wyborowe EKSTRA 20 b 19,72 t 49,01 ww 78,16 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nabierać nowych doświadczeń, więc tego typu akcje są stworzone dla mojej skromnej osoby. Udział w rywalizacji jest dla mnie wielką szansą, która zamierzam wykorzystać w 100%. Wiek : 18 lat Waga : 62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: 9 miesięcy (siłownia), regularnie od ponad roku bieganie Obwody: - talia: 71 cm - biodra: 90 cm - udo: 57 cm [...]
Yo. Redukuje już prawie miesiąc. Waga wyjściowa wynosiła 100,2 kg Jak dotąd udało mi się zejść do 93,9kg (zawsze mniej niż 94 ) Mój cel długoterminowy to redukcja aż do 75kg. Chyba że pęknę przy 80kg i zacznę działać w kierunku masy (ale do 80kg to musze zejść na 100%) Trenuje 3x w tyg. siłke i 2-3xboks. O mnie: Aktualnie Wzrost:180 waga:93,9kg [...]
Witam, mam powazny problem i prosze o pomoc... jestem własnie po cyklu mety indyjskiej 100 tab.Ćwicze juz prawie 2 lata i przedtem nigdy nic nie brałem. Przyrosty mam całkiem niezłe ale kilka dni po zakończeniu cyklu zaczełem miec powazne problemy z potancją. Własnie planuje zakupic Nolvadex na odblokowanie i mam nadzieje że to pomoże... [...]
TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21
